合利他命B群攝入過量會傷腎嗎？

維他命B群對健康意義重大，維他命B群在維持人體正常生理功能方面起著重要作用，然而過量攝入也會帶來不良影響。合利他命B群有其獨特之處。

B群包含8種B族維他命，各有重要功能，如B1參與能量代謝，B2對心血管健康有益等。合力他命 b群在日本為醫藥級高濃度產品，含多種B族維他命及其他成分，合力他命功效適用於重度缺乏者，在紓解嚴重疲勞、肩頸僵硬等方面有效果。

挑選B群產品有要點。緩釋劑型很重要，它能均勻釋放維他命B群，減輕胃腸道負擔並維持較長時間的藥效，適合長工時人群保持精力。

快速補充且有感能量也不錯，像含速崩層結合的產品，能讓身體快速“充電”。複方成分也有優勢，例如含五味子、牛磺酸的產品，五味子可促進肝臟代謝，牛磺酸有助於提高運動表現。

不過使用合力他命b群要注意。雖然B群多食可排出體外，但腸胃敏感者補充高劑量可能噁心，緩釋劑型較合適。閱讀：合利他命減緩疲勞理由，選購適合的維生素。

過量攝取B群，身體短時間難排除時會增加肝腎負擔，引發皮膚癢痛、頭痛頭暈、噁心嘔吐、神經系統障礙和失眠等不良反應，所以要依據自身情況合理補充合利他命B群。